VN
EnglishDưới đây là những mẹo để tiêu dùng sẽ giúp cải thiện chất lượng tóc một cách hiệu quả để ngăn tóc rụng.
Rụng tóc là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt ngày nay và có thể do nhiều yếu tố từ sự mất cân bằng nội tiết tố, phương pháp điều trị tóc đến căng thẳng, bệnh tật, chế độ ăn uống, sản phẩm chăm sóc tóc, tuổi tác, ung thư, mang thai và sinh con và nhiều lý do khác.
Dưới đây là những mẹo để tiêu dùng sẽ giúp cải thiện chất lượng tóc một cách hiệu quả để ngăn tóc rụng.
1. Chế độ ăn uống lành mạnh:
Những gì bạn ăn đóng một vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Nếu bạn không hấp thụ đủ tất cả các chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin thích hợp, nó sẽ dẫn đến một chế độ ăn uống mất cân bằng (đôi khi xảy ra do chế độ ăn kiêng), đây có thể là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc.
Khi nói về “chế độ ăn uống”, có rất nhiều điều cần lưu ý và đâu là loại thực phẩm tốt nhất để bổ sung cho tóc. Ngoài việc có một chế độ ăn uống cân bằng, tiêu thụ thực phẩm giàu protein có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Các nang tóc chủ yếu được tạo thành từ protein và do đó thúc đẩy sự phát triển của tóc. Do đó, thiếu protein trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm cho bạn bị rụng tóc. Vì vậy, tiêu thụ thực phẩm giàu protein như trứng, cá, các loại hạt và đậu, v.v. có thể giúp tăng lượng protein. Uống một muỗng cà phê dầu dừa mỗi sáng và nhiều trong hạt chia hoặc hạt bí ngô để có một bữa ăn nhẹ lành mạnh và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
2. Bổ sung:
Thực phẩm chức năng là những thực phẩm được dùng bên cạnh lượng thức ăn thông thường của bạn. Những thực phẩm bổ sung này được thực hiện vì có những lúc cơ thể chúng ta bị thiếu chất và cần sự tương trợ từ bên ngoài. Những chất bổ sung chế độ ăn uống này có nhiều dạng khác nhau như viên nang, bột, nước tăng lực, thanh năng lượng, viên nén, v.v.
Một số vitamin thường liên quan đến sự phát triển của tóc và tóc là biotin, sắt, vitamin C và D, kẽm, v.v. Vì vậy, nếu cơ thể bị thiếu hụt bất kỳ loại vitamin nào trong số này sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc. Vì vậy, nếu bạn bị thiếu vitamin, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin tổng hợp.
3. Da đầu khỏe mạnh:
Ngoài các phương pháp chăm sóc tóc bên trong, các phương pháp bên ngoài cũng có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc. Một trong những điều quan trọng là dầu cho tóc. Bôi dầu cho tóc là một thói quen được tuân theo từ bao đời nay. Việc đổ dầu lên da đầu giúp cải thiện lưu thông máu của da đầu và tăng sự phát triển của tóc bằng cách kích thích các nang tóc, cải thiện cấu trúc và độ bóng của tóc, giảm rụng tóc và làm cho tóc trông bóng và mượt. Thoa dầu hạt argan, dầu dừa hoặc dầu thầu dầu mỗi tuần một lần và xoa bóp trong 5-10 phút. Giữ nguyên trong 30 phút hoặc qua đêm và rửa sạch.
Tóc của chúng ta luôn để lộ ra ngoài và có thể bị khô, hư tổn và mất đi độ bóng mượt theo thời gian do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, tác hại của tia cực tím (UV), ô nhiễm, thói quen chăm sóc tóc không đúng cách, tiêu dùng thường xuyên các sản phẩm tạo kiểu tóc, v.v. . Do đó, thường xuyên bôi dầu cho tóc có thể có lợi để cứu tóc khỏi hư tổn và thúc đẩy quá trình phục hồi tóc và mọc tóc theo thời gian. Nó có thể giúp giảm căng thẳng, thúc đẩy độ chắc khỏe của tóc, ngăn ngừa rụng tóc và giữ nước cho da đầu.
Gội đầu thường xuyên, dưỡng tóc, tiêu dùng mặt nạ tóc và tẩy tế bào chết da đầu đều có thể góp phần duy trì mái tóc lý tưởng.
Dưới đây là một số mẹo để chăm sóc tóc đúng cách:
Gội đầu thường xuyên có thể giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu và cặn bẩn trên tóc, trong khi dầu xả sẽ giúp khóa ẩm và giữ nước cho tóc. Hãy nhớ rằng tiêu dùng hầu hết dầu gội trên da đầu của bạn sẽ tốt hơn, vì nó sẽ chảy xuống theo chiều dài của tóc khi gội, trong khi tiêu dùng dầu xả từ tóc và tác động lên da đầu là lý tưởng nhất, vì nó có thể có đủ thời gian để ngâm và ủ tóc.
Sau khi gội đầu, bạn chỉ cần dùng tay vắt kiệt nước và dùng khăn thấm khô tóc rồi để tóc khô ngẫu nhiên. Ở giai đoạn này, chân tóc vô cùng yếu và dễ gãy, do đó bạn không nên vắt tóc lên khăn.Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết da đầu có thể giúp tẩy tế bào chết trên da đầu và giúp loại bỏ các tế bào da chết dư thừa, dầu thừa, bụi bẩn, sản phẩm tích tụ và gàu, từ đó thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn và tăng trưởng tóc.
Sử dụng các loại mặt nạ dưỡng tóc vì chúng có thể dưỡng tóc và thúc đẩy độ bóng và kết cấu tóc tốt hơn. Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc sẽ cung cấp dưỡng chất và dưỡng chất cho các nang tóc, đồng thời thúc đẩy sức khỏe tổng thể của tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn, ngăn ngừa rụng tóc.
